Изкачването на стълби е едно от най-популярните и "чудодейни" движения, за поддържане на добра физическа форма. Всички сме чували и поговорката - "Едно изкачено стъпало удължава живота ни с една секунда". Степерите наподобяват това движение и са изключително подходящи за тренировка на мускулите на краката, ръцете и седалището.